СобытияПоиск
Мы в ВК
Последние темы
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 5, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 5 Нет
Больше всего посетителей (135) здесь было Ср Авг 09, 2017 8:53 am
Самые просматриваемые темы
КАК МОЖНО ВЫВЕСТИ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ
Страница 1 из 1
КАК МОЖНО ВЫВЕСТИ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ
автор РОМАН Пт Июн 02, 2017 2:15 pm
Как можно «вывести» негативные эмоции.
Предлагаю вашему вниманию несколько упражнений, которые помогают избавиться от застарелых негативных эмоций. Действие этих упражнений основано на снятии мышечных зажимов. Какое отношение они имеют к вашим эмоциям? Самое прямое! Если в течение длительного времени эмоция не получает должного выражения, она «записывается» в теле в виде мышечного зажима, и наша задача от них избавиться. При снятии зажима негативные эмоции высвобождаются, и их разрушительное воздействие прекращается.
Для достижения нужного эффекта важно выполнить как минимум три упражнения — любых, в любом порядке и в любое время суток. Не беспокойтесь, упражнения очень просты.
Упражнение «Арка»
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки слегка повернуты внутрь. Согните колени, насколько это будет возможно, не отрывая пяток от пола. Пальцы рук сожмите в кулаки и поставьте на поясницу.
2. Прогните туловище назад и удерживайте эту позу около минуты. Дышать нужно животом. Если вы правильно приняли позу, ваши ноги начнут слегка дрожать. Дрожь — это признак высвобождения зажатых эмоций. Обратите внимание, что эта поза дает ощущение стабильности, уверенности, равновесия.
Упражнение «Кольцо»
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки слегка повернуты внутрь.
2. Наклонитесь вперед, слегка подогнув колени, и коснитесь пальцами пола.
3. Перенесите вес тела на пальцы ног. Медленно выпрямите колени. Дышите глубоко, через рот. Удерживайте позу в течение минуты. Если поза выполнена правильно, ваши ноги начнут слегка дрожать.
4. Медленно выпрямитесь и примите исходное положение.
Упражнение «Прогиб спины»
1. Согните ноги в коленях и сядьте на них.
2. Из этого положения прогнитесь назад и лягте на пол, захватив руками лодыжки. Голову откиньте назад. Поверхности пола должны касаться только макушка головы, плечи и ступни.
3. Положите под пятки кулаки, а колени выдвиньте немного вперед. Ягодицы расслабьте. Дышите глубоко. Если вам удастся удержать таз расслабленным, вы ощутите в нем легкую дрожь — это признак выхода зажатых эмоций. Держите позу около минуты или до тех пор, пока не почувствуете явный дискомфорт.
Предлагаю вашему вниманию несколько упражнений, которые помогают избавиться от застарелых негативных эмоций. Действие этих упражнений основано на снятии мышечных зажимов. Какое отношение они имеют к вашим эмоциям? Самое прямое! Если в течение длительного времени эмоция не получает должного выражения, она «записывается» в теле в виде мышечного зажима, и наша задача от них избавиться. При снятии зажима негативные эмоции высвобождаются, и их разрушительное воздействие прекращается.
Для достижения нужного эффекта важно выполнить как минимум три упражнения — любых, в любом порядке и в любое время суток. Не беспокойтесь, упражнения очень просты.
Упражнение «Арка»
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки слегка повернуты внутрь. Согните колени, насколько это будет возможно, не отрывая пяток от пола. Пальцы рук сожмите в кулаки и поставьте на поясницу.
2. Прогните туловище назад и удерживайте эту позу около минуты. Дышать нужно животом. Если вы правильно приняли позу, ваши ноги начнут слегка дрожать. Дрожь — это признак высвобождения зажатых эмоций. Обратите внимание, что эта поза дает ощущение стабильности, уверенности, равновесия.
Упражнение «Кольцо»
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки слегка повернуты внутрь.
2. Наклонитесь вперед, слегка подогнув колени, и коснитесь пальцами пола.
3. Перенесите вес тела на пальцы ног. Медленно выпрямите колени. Дышите глубоко, через рот. Удерживайте позу в течение минуты. Если поза выполнена правильно, ваши ноги начнут слегка дрожать.
4. Медленно выпрямитесь и примите исходное положение.
Упражнение «Прогиб спины»
1. Согните ноги в коленях и сядьте на них.
2. Из этого положения прогнитесь назад и лягте на пол, захватив руками лодыжки. Голову откиньте назад. Поверхности пола должны касаться только макушка головы, плечи и ступни.
3. Положите под пятки кулаки, а колени выдвиньте немного вперед. Ягодицы расслабьте. Дышите глубоко. Если вам удастся удержать таз расслабленным, вы ощутите в нем легкую дрожь — это признак выхода зажатых эмоций. Держите позу около минуты или до тех пор, пока не почувствуете явный дискомфорт.
_________________
Каждое мгновение жизни божественно тем, что оно никогда больше не повторится.
эл.почта: portallight@yandex.ru
РЕКВИЗИТЫ
РОМАН- Admin
- Сообщения : 4424
Дата регистрации : 2017-04-25
Возраст : 43 -
Похожие темы» НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ.
» КАК МОЖНО УКРАСТЬ ВАШИ ДЕНЬГИ?
» МОЖНО ПОЛЮБИТЬ ДУШУ, НЕ ЗНАЯ ТЕЛА.
» Химия чувств: что эмоции делают с нашим телом и как от них спастись
» Как ваши пальцы влияют на ваши эмоции
» КАК МОЖНО УКРАСТЬ ВАШИ ДЕНЬГИ?
» МОЖНО ПОЛЮБИТЬ ДУШУ, НЕ ЗНАЯ ТЕЛА.
» Химия чувств: что эмоции делают с нашим телом и как от них спастись
» Как ваши пальцы влияют на ваши эмоции
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
» Энергосистема «Самириус»
» Энергосистема «Эдэльман»
» СПИСОК КАНАЛОВ.
» Вселенский Трансформер Хроматор.
» ЗОЛОТОЙ ПОТОК ТВОРЦА.
» МЕРЛИН-ЧАС ЗЕРО-МЕЖГАЛАКТИЧЕСКИЕ СВЕТОВЫЕ МАГИЧЕСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ. МЕРЛИН - ЧАС ЗЕРО. 8.000₽
» Огонь ядра Земли.
» Рейки Гастро Энтеро Комфорт. - 800 ₽