У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА БЫЛИ И В ЖИЗНИ СИТУАЦИИ, КОГДА ОСТАЕТСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕПРИЯТНЫЙ ОСАДОК.

автор **РОМАН** Вт Окт 12, 2021 12:22 pm

У каждого человека были в жизни ситуации, когда остаётся ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕПРИЯТНЫЙ ОСАДОК.

Метод "Седона" дает возможность избавиться от негативных эмоций, перестать их накапливать и позволять влиять на вашу жизнь.
Суть метода состоит в правильных вопросах.
Надо задавать их себе и честно на них отвечать.
Для этого вам может понадобиться где-то 30 минут.

ВОПРОСОВ ВСЕГО ЧЕТЫРЕ :

Что я чувствую прямо сейчас?
Сосредоточьтесь на проблеме, что вас тревожит и вызывает данное негативное чувство.
Посмотрите вглубь, войдите в эту проблему и попытайтесь понять как можно точнее, что вы чувствуете и какие мысли крутятся в голове.

Рассмотрите их как некий ученый:

отделите одно чувство от другого, дайте каждому название.
Это можно сделать вслух, а можно и про себя.
После этого берем одно чувство для работы с ним.
Могу ли я принять это чувство?
Вы должны для себя решить, можете ли вы и хотите ли вы жить с этим чувством, считаете ли, что оно имеет право на существование.
Ответ может быть разным: “Да” или “Нет” – не важно, оба ответа допустимы.
Даже если вы скажите “Нет”, вы все равно сможете отпустить свои чувства.

Могу ли я отпустить это чувство?
Очень важно прочувствовать, можете ли вы отпустить эту эмоцию, словно ручку из кулака, когда его разжимаешь.
Ответ может быть “Да” или “Нет”, честно отвечайте, что вам приходит в голову.

Хочу ли я отпустить это чувство?
Ответ “Могу” вовсе не отражает, что вы хотите это сделать.
Что будет лучшим для вас: сохранить это чувство или изгнать его из себя.
Хотите ли вы избавиться от него навсегда и быть свободным?

Если вы ответили “Нет” или затрудняетесь с ответом, то задайте прямой вопрос:
“Что мне лучше: оставить это чувство у себя или освободиться от него?”.
Если вы ответите “Да, хочу”, то сразу же задайте себе следующий вопрос “Когда?”.
Кто-то говорит “Сейчас”, кто-то откладывает процесс на потом.
Ответ может быть любой, но лучше ответить “Сейчас” и сделать это.
Эти четыре вопроса вы продолжаете задавать по кругу, до тех пор, пока на первый вопрос вы не сможете ответить: “Успокоение, умиротворение”.

На этом ваша работа считается законченной.

Всё во Благо.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31