ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС.

автор **РОМАН** Чт 19 Дек 2019 - 19:09

ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС.

При выполнении этого упражнения многих отвлекают голоса вокруг.
Отвлекающий фактор удваивается и тем, что есть внешние шумы и другие помехи, а есть и внутренний, например поток мыслей.

Внешние помехи заставляют разум течь в направлении этих самых помех, изрядно сбивая сосредоточенность и собранность.

Если вы чувствуете неспособность сосредоточиться при выполнении упражнения из-за помех, то это упражнение поможет вам управлять разумом, избавляясь от внешних помех.

Сядьте удобную в позу, выпрямите спину и сложите руки в мудру Гиана. Закройте глаза.

1. При каждом вдохе ощущайте течение вселенской энергии, которая движется по всему вашему телу и зажигает все системы тела белым космическим светом.

2. При каждом выдохе ощущайте, как из вас вытекают негативные мысли и напряжение и вы погружаетесь в блаженство.
Теперь сделайте глубокий вдох через нос.
Задержите дыхание.

Поднимите правую руку с колена и приложите кончик большого пальца к правому уху, указательный и средний пальцы — к правому глазу, безымянный палец — к правой ноздре, а мизинец — к правому уголку губ.

После того как ваша правая рука заняла удобное положение, придайте такое же положение левой руке на левой стороне лица.

После того как все пальцы займут свое место, ваши уши, глаза, ноздри и губы окажутся закрыты.

Вы нажимаете на все десять точек с такой силой, которая не вызывает у вас ощущение дискомфорта. Вначале вы можете услышать гудение, мантру Ом.

Держите пальцы на точках нажатия до тех пор, пока вам будет удобно.

ПРЕИМУЩЕСТВА.
Это упражнение помогает:
1. В процессе сосредоточения .
2. В уменьшении стресса и усталости разума и тела.
3. В открытии чакры Аджна во внутреннем зрении.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30