РАБОТА С МАНДОЛОЙ.

автор **РОМАН** Сб 2 Ноя 2019 - 14:10

Работа с мандалой
Когда вы работаете с мандалой, желательно чтобы вас никто не беспокоил. Это не займет у вас к тому же много времени, максимум 10-15 минут в день в любое свободное время.

Этапы работы:
1. Поставьте мандалу перед собой: можно на стол, если вы сидите на стуле, или на пол, если вы сидите на полу.

2. Вы начинаете смотреть в центр мандалы.
Вы сосредотачиваете свое внимание на центре.
Сосредоточенность в центре мандалы тесно примыкает к процессу очищения ума и тела.
Это концентрация рассеивающихся «зрений», фокусирование их на одной центральной точке.
Процесс концентрации - это постепенное отстранение от всех тревог и привязанностей, стремление сфокусировать свое сознание и удерживать его в устойчивом состоянии.
Постарайтесь не моргать, так как моргание сбивает поток информации.

3. Вглядываясь в центр мандалы, вы добиваетесь того, чтобы видеть всю картинку целиком, за счет включения периферического зрения.

4. Далее вы ждете, когда начнут появляться различные визуальные эффекты.
Они очень индивидуальны.
Например, это может быть:
появление объема у рисунка;
затемнение рисунка по краям и яркое прояснение в центре (эффект туннельного зрения);
одна фигура начинает превалировать, как бы перекрывать другие;
цветовая игра и др.
На все эти 4 этапа уйдет не более двух минут.

5. Вы закрываете глаза и смотрите в то пространство, которое будет отрываться перед вами - так вы увидите проекцию мандалы. Разглядывайте мандалу до того момента, пока она не начнет исчезать.

6. Можете все повторить заново.
Если вы уже натренировались в воспроизведении мандалы с закрытыми глазами, то можете немного изменить ход эксперимента.
На 5-м этапе вы не закрываете глаза, а просто переводите взгляд на однотонно окрашенную стену и ждете, пока образ спроецируется туда.
Какие трудности могут возникнуть:
изображение мандалы не появляется;
появляется, но слабо;
черно-белая проекция, а не цветная.

Подобные факты могут свидетельствовать о том, что у вас действительно была «перекрыта визуалка».
Видимо вы испытывали в своей жизни какой-либо стресс и «отказались» смотреть на что-то.
Поэтому вам просто необходимо тренироваться и восстановить свою способность осознавать внутренние образы.
Могут появиться резь в глазах и слезы.

Обычно это является результатом непривычного действия.
Ведь раньше специально мы так не делали, а теперь делаем.
Глаза, мышцы глаз должны просто адаптироваться.
По наблюдениям, подобное расфокусированное смотрение на объекты позволяет нашим глазам отдыхать.

На 5-м этапе, когда вы видите мандалу внутренним взором, если картинка неустойчива, исчезает, не надо напрягать зрение, пытаясь удержать ее.

Лучше повторить эксперимент заново.
Если вы носите очки, это не помеха.
Попробуйте работать с мандалой и в очках, и без них, выбрав наиболее удобный способ.
Что вам даст это упражнение:
Позволит снять ограничения с вашей способности осознавать внутренние образы - психотерапевтический эффект;
Позволит глазам отдыхать;
Включит периферическое зрение;
Если вам снились черно-белые сны или вообще не снились, то после тренировок вы сможете видеть цветные сны;

Самое главное - вы сможете таким образом работать не только с рисунками, но и с текстами, лицами... с чем угодно.
Еще один метод работы с мандалой.
Необходимо сконцентрировать фокус своего внимания в ее центре.

Уже сам по себе этот процесс сосредоточения способствует очищению вашего сознания, упорядочиванию вашей энергетики и тонких структур. Как только вам удастся сфокусировать свое сознание в центре мандалы и удерживать его какое-то время в устойчивом состоянии, весь внутренний шторм ваших хаотических мыслей, тревог, беспокойств и зацикленностей постепенно уляжется.

Вы заметите, как включается ваше периферическое зрение, а в сознание вливается поток особой невербальной информации, трансформирующей ваше внутреннее состояние.

Через некоторое время картинка станет видна вам вся, целиком.
Не отрывайте взгляда от центра мандалы и старайтесь не моргать, несмотря на некоторый первоначальный дискомфорт, он вскоре прекратится, глазные мышцы адаптируются и расслабятся.

Ваши глаза будут непроизвольно стремиться рассмотреть отдельные детали изображения - усилием воли удерживайте свой взгляд и сознание в центре мандалы.

Не обращайте внимания на смену визуальных эффектов, которые будут проходить у вас перед глазами - просто наблюдайте ее.
Игра цветовых оттенков, доминирование то одних, то других фигур, движение концентрических кругов по спирали, появление у рисунка объема - это неотъемлемые элементы практики.

Не уделяйте большого значения, суть работы с мандалой не в этом. Даже если мандала начнет совсем исчезать из виду - и это не должно вас удивлять.
Спокойно продолжайте смотреть в центр изображения, наблюдая за своим сознанием и не подключая к процессу мысли и эмоции.
Центр мандалы вскоре вступит в прямое взаимодействие с вашим собственным центром, с вашим Я.

Этот опыт можно назвать трансперсональным - если вы придерживаетесь юнгианского подхода, и ведущим к просветлению ума - если вам ближе буддийская терминология.
В любом случае, он расширяет границы сознания и стабилизирует внутри вас позитивные состояния.

Мандала также способствует ускорению вашего духовного развития.
Те нефизические сущности, которые непосредственно работают с вами, через эти структуры посылают информацию в ваше сознание.

В прикладном смысле работу с мандалами можно использовать для управления своей жизненной энергией - ци, для активизации сил, для освобождения от психотравм, стрессов, депрессий, психосоматических расстройств, экзистенциальных переживаний (конечность бытия, одиночество, вина), хронической усталости, возрастных кризисов.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30