Аффирмации на каждый день

автор **РОМАН** Ср 18 Окт 2017 - 18:08

Аффирмации на каждый день: определение, подготовка и эффективное использование

Аффирмации – это просто какие-либо утверждения на ту или иную тему, сформулированные нами осознанно или же произносимые машинально. Иногда мы говорим, увидев, например, что котлета сгорела чуть ли не вместе со сковородой:
«О, какой кошмар!»
И испытываем при этом ужасную досаду и нежелание отдирать котлету от сковородки и чистить потом саму сковороду.
А можем целенаправленно изменить свое отношение к ситуации и сказать: «Какие пустяки!
Пять минут – и как будто ничего и не было! Всего-то и дел!»

И что интересно: какого характера фразы мы чаще всего говорим (положительные или отрицательные), такого же характера наше мироощущение и поведение становится для нас определяющим.
Если мы делаем позитивные заявления и повторяем их снова и снова, то они будут влиять на нашу жизнь позитивно.
А уж если отдаем предпочтение высказываниям негативным, то, соответственно, и в жизни у нас не все ладится.
Учитывая эту закономерность, психологи всего мира рекомендуют использовать осознанные аффирмации на каждый день.
Такие аффирмации – как капли воды, падающие на скалу. Если капель будет всего несколько, то они не будут иметь никакого значения для скалы; но если они методично, день за днем будут капать и капать, то с течением времени проточат и камень.

Как работают аффирмации на каждый день

Мы идем по жизни, руководствуясь своими убеждениями. Например, мы знаем, что прикосновение к чему-то горячему приведет к ожогу, поэтому никогда не прикасаемся голыми руками, например, к утюгу. А вот у маленьких детей система убеждений еще не успела сформироваться. Следовательно, они не знают, какая существует разница между горячим и теплым, и, оставшись без присмотра, наверняка схватятся ручонками за горячее.

После того как они получат ожоги и испытают боль, никогда уже больше не повторят такое же действие.
Альтернативой такому печальному и совершенно нежелательному опыту может стать неоднократные объяснения родителей, что до горячего нельзя дотрагиваться, потому что это очень плохо и потому что «будет бо-бо».
И негативный опыт, и объяснения родителей формируют у малышей систему убеждений, которая затем станет основой их личности.

Все наши верования хранятся в подсознании.
Так что если вы обнаружите, что у вас, например, никак не получается заработать много денег, или полученные деньги вы сразу же тратите и никак не можете удержать их в своих руках, то вполне возможно, что в вашем подсознании гнездятся такие убеждения, как «я не заслуживаю того, чтобы процветать» или «деньги – это плохо, это зло».
Для того чтобы изменить наши убеждения, а с ними и нашу жизнь, мы должны действовать на уровне подсознания.

Наше подсознание подобно компьютеру.
Оно принимает вводимую информацию, обрабатывает ее и дает на выход соответствующие побуждающие импульсы.
Причем подсознание не анализирует информацию и не знает разницы между хорошим и плохим.
Вы же, наверное, слышали выражение, касающееся компьютера:
«Чушь на входе – чушь на выходе»?
Именно поэтому наши мамы в свое время так настойчиво советовали нам избегать плохих компаний и водиться только с хорошими девочками!
В хорошей компании вы услышите только хорошие и позитивные мысли, увидите, что выполняются только правильные действия.
Постоянно вращаясь в таком кругу, вы впитываете все это в свое подсознание, и ваши мысли и действия, в свою очередь, тоже становятся хорошими и позитивными.

Таким образом, для того, чтобы изменить свои убеждения и создать для себя новую реальность, вы должны изо дня в день буквально «бомбардировать» свое подсознание мыслями о своем желании.
В то же время мысли эти должны быть сформулированы правильно, иначе вы можете получить совсем не те результаты, какие ожидали.
Следовательно, существуют определенные табу и правила поведения, которые необходимо соблюдать, оптимально используя аффирмации на каждый день.
Эти табу и правила перечислены ниже:

Использование настоящего времени
Не используйте будущее время.
Если вы говорите: «Я буду богатой», — то ваше богатство навсегда останется в будущем!
Подсознание буквально воспринимает сообщение о том, что его просят сделать. Поэтому необходимо говорить:
«я богата» или «я готова к процветанию».
По мнению некоторых психологов, очень полезно употреблять слово «выбираю», ведь тогда быть богатой становится именно вашим выбором («я выбираю процветание», например).
Возможно, они и правы; во всяком случае, трудно не согласиться, что наша нынешняя жизнь является результатом выбора, который мы сделали в прошлом.

Необходимость быть положительной
Работают на необходимый результат только позитивные утверждения. Если вы говорите себе: «Я не толстая!», — в подсознании «не» игнорируется, потому что главный акцент делается на слово «толстая», и в итоге получается, что вы внушаете себе: «Я толстая!» Подсознание будет ориентировано на то, чтобы как можно надежнее сохранить и даже приумножить ваши килограммы. Поэтому правильнее будет сказать: «Я сохраняю идеальную форму», «Я каждый день теряю лишний вес» или «Мой организм каждую минуту сжигает ненужный жир».

Аффирмации можно произносить или писать
Если мы проговариваем их в уме или (что предпочтительнее!) вслух, то произносить их необходимо решительно и уверенно.
Желательно произносить по несколько аффирмаций в течение всего дня, или можно повторять их утром и вечером, только тогда по меньшей мере по двадцать раз в начале дня и столько же вечером.
Другой отличный способ – записывать аффирмации по меньшей мере пятнадцать раз в день.
И тот, и другой способ оказывают довольно быстрое влияние на подсознание. Есть еще одна техника – зеркальная.
Необходимо встать перед зеркалом и, глядя себе самой в глаза, энергично повторять аффирмации. Глядя себе в глаза, вы сможете быстрее соединиться со своим подсознанием. Только делать это необходимо на регулярной основе, тогда и эффект будет очень сильный.

Повторение.
Для того чтобы добиться значительных изменений в своей жизни, повторять аффирмации необходимо ежедневно (не зря же они так и называются – «аффирмации на каждый день») и по несколько раз в день – до тех пор, пока вы не заметите, что ваши утверждения уже стали реальностью.
Если вы будете делать это только несколько дней, ожидаемого результата вы не увидите.
В подтверждение последнего правила мы хотим рассказать историю о двух парнях – об умном и об умнике. Эта история иллюстрирует важность повторения аффирмаций на регулярной основе.

Два парня решили натренировать мышцы, чтобы выстроить красоту своих тел.
Их тренер посоветовал им выполнять специальные упражнения по одному часу в день, пять дней в неделю в течение одного года.
Первый парень сразу же начал заниматься, тренируясь по часу (а иногда и больше) каждый день, как и советовал руководитель спортивной секции.
И поступил он, надо сказать, умно.

А второй, умник, сделал некоторые расчеты.
Очень уж не хотелось ему целый год ждать, пока его мышцы нальются силой, а тело станет красивым!
Он прикинул: пять дней по часу в день означает пять часов в неделю. В году пятьдесят две недели.
Это значит – пятьдесят два раза по пять часов, то есть двести шестьдесят часов.
Если заниматься по восемь часов в день, то годовую «норму» можно выполнить за тридцать два с половиной дня.
Таким образом, решил умник, я ударно позанимаюсь по восемь часов, и не через год, а уже чуть больше чем через месяц я стану сильным и красивым!

Как вы думаете, у него что-нибудь получилось?
Нет, конечно, ведь мышцы не могут сформироваться так быстро. К
роме того, с непривычки он так переутомился, что испытал сильнейшее отвращение к спорту и вообще забросил его. И с завистью поглядывал на умного парня, который хоть и не стал еще через несколько месяцев таким, каким стремился стать, но уже заметно похорошел.

То же самое касается и ежедневных аффирмаций. Здесь очень важно слово «ежедневных». Только тогда, когда вы будете тренировать свой мозг, ежедневно думая определенным образом, и так изо дня в день, на протяжении определенного периода времени, ваш разум привыкнет воспринимать то, что вы говорите, как свои собственные установки. Ваше подсознание начнет менять ваше поведение, чтобы оно соответствовало новому мышлению.
И тогда позитивные изменения вступят в силу в вашей жизни!

В то же время необходимо понимать, что мы, люди, существа не безгрешные. Может случиться и такое, что в какие-то дни мы не найдем времени, сил или желания для произнесения аффирмаций.
Это не страшно, только со следующего дня необходимо будет начинать произносить наши аффирмации с новой силой и энергией.
Просто из-за того, что мы пропустили один или несколько дней, не стоит останавливаться совсем.
«Перезапуск» станет ключом к нашему успеху.
Подумайте: когда малыш только учится ходить, он же падает снова и снова.
Но он же не прекращает свои попытки! Он продолжает опять и опять, пока в один прекрасный день не сделает свой первый уверенный шаг.
Таким же должно быть и наше отношение к работе над своим подсознанием, а вернее было бы сказать – к работе над своей жизнью.

Аффирмации на каждый день

Мы дадим вам несколько аффирмаций, которые могут успешно «поработать» вам на пользу:

Каждый день моя жизнь улучшается во всех отношениях.
Все силы природы и Вселенной объединяются, чтобы выполнить мои пожелания.
Каждый вдох, который я делаю, наполняет мое тело здоровьем и красотой.
Успех – моя вторая натура, я выбираю успешность в любой деятельности.
Я благодарна за все, что получаю в своей жизни, и за то, что еще получу.
Я эффективно контролирую свои мысли.
Я всегда получаю то, что хочу.
Я богата, успешна, здорова и счастлива.
Я отпустила багаж прошлого и сосредоточена только на настоящем.
Я отпускаю необходимость получать одобрение от окружающих, я всегда довольна собой.
Я всегда и во всем лучшая.
Я совершенно здорова умом, душой и телом.
Я беру на себя ответственность за свою жизнь, поэтому я в состоянии иметь такую жизнь, как я сама хочу.
Моя жизнь полна радости и счастья, я излучаю радость и счастье.
Я заслуживаю и получаю добро от мира, и сама отдаю добро в мир.
Чем больше я отдаю, тем больше я получаю.
Я понимаю, что Вселенная безгранична, и я открыта для того, чтобы получать все блага, которые мне предназначены.
Я любящий и заботливый человек, и я окружена любящими и заботливыми людьми.
Я люблю, уважаю и принимаю себя такой, какая я есть.
Работайте над собой, над своей жизнью, и всегда будьте счастливы!

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30