Портал Света
Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» СКРИЖАЛЬ ИНДИГО, ОПИСАНИЕ КАНАЛОВ.
Вт Дек 11, 2018 9:58 pm автор leon

» ЗОЛОТОЙ БУДДА
Вс Дек 09, 2018 1:50 pm автор leon

» ПОЛНОМОЧИЕ ЗОЛОТОЙ КОРОЛЕВСКОЙ КОБРЫ.
Ср Дек 05, 2018 6:37 pm автор leon

»  "ЗАЩИТНАЯ СЕТЬ ГЕКСАГРАММЫ"
Ср Ноя 28, 2018 11:56 pm автор leon

» «ЭССЕНЦИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ АНТИБИОТИК »
Ср Ноя 28, 2018 10:57 pm автор leon

» АКЦИЯ НА МАГИЧЕСКИЕ НАСТРОЙКИ ЛАВИНИИ СИНЫ ШЕНДРЕЙ
Ср Ноя 28, 2018 7:07 pm автор leon

» ЭССЕНЦИЯ СИЛА ПАНАЦЕИ.
Вт Ноя 27, 2018 10:13 am автор leon

» САЛАМАНДРА – ЭЛЕМЕНТАЛ ОГНЯ.
Сб Ноя 24, 2018 4:07 pm автор миледи

» ПОСОХ МОИСЕЯ.
Пн Ноя 19, 2018 8:29 pm автор leon

Декабрь 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Календарь Календарь

Самые активные пользователи за месяц
leon
 

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 0, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 0 :: 1 поисковая система

Нет

Больше всего посетителей (135) здесь было Ср Авг 09, 2017 8:53 am
Социальные закладки

Социальные закладки digg  Социальные закладки delicious  Социальные закладки reddit  Социальные закладки stumbleupon  Социальные закладки slashdot  Социальные закладки yahoo  Социальные закладки google  Социальные закладки blogmarks  Социальные закладки live      

Поместите адрес форума Портал Света на вашем сайте социальных закладок (social bookmarking)

Мы в Twitter
Мы в ВК

КАК МОЖНО ВЫВЕСТИ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ

Перейти вниз

КАК МОЖНО ВЫВЕСТИ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ

Сообщение автор leon в Пт Июн 02, 2017 2:15 pm

Как можно «вывести» негативные эмоции.

Предлагаю вашему вниманию несколько упражнений, которые помогают избавиться от застарелых негативных эмоций. Действие этих упражнений основано на снятии мышечных зажимов. Какое отношение они имеют к вашим эмоциям? Самое прямое! Если в течение длительного времени эмоция не получает должного выражения, она «записывается» в теле в виде мышечного зажима, и наша задача от них избавиться. При снятии зажима негативные эмоции высвобождаются, и их разрушительное воздействие прекращается.
Для достижения нужного эффекта важно выполнить как минимум три упражнения — любых, в любом порядке и в любое время суток. Не беспокойтесь, упражнения очень просты.

Упражнение «Арка»

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки слегка повернуты внутрь. Согните колени, насколько это будет возможно, не отрывая пяток от пола. Пальцы рук сожмите в кулаки и поставьте на поясницу.
2. Прогните туловище назад и удерживайте эту позу около минуты. Дышать нужно животом. Если вы правильно приняли позу, ваши ноги начнут слегка дрожать. Дрожь — это признак высвобождения зажатых эмоций. Обратите внимание, что эта поза дает ощущение стабильности, уверенности, равновесия.

Упражнение «Кольцо»

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки слегка повернуты внутрь.
2. Наклонитесь вперед, слегка подогнув колени, и коснитесь пальцами пола.
3. Перенесите вес тела на пальцы ног. Медленно выпрямите колени. Дышите глубоко, через рот. Удерживайте позу в течение минуты. Если поза выполнена правильно, ваши ноги начнут слегка дрожать.
4. Медленно выпрямитесь и примите исходное положение.

Упражнение «Прогиб спины»

1. Согните ноги в коленях и сядьте на них.
2. Из этого положения прогнитесь назад и лягте на пол, захватив руками лодыжки. Голову откиньте назад. Поверхности пола должны касаться только макушка головы, плечи и ступни.
3. Положите под пятки кулаки, а колени выдвиньте немного вперед. Ягодицы расслабьте. Дышите глубоко. Если вам удастся удержать таз расслабленным, вы ощутите в нем легкую дрожь — это признак выхода зажатых эмоций. Держите позу около минуты или до тех пор, пока не почувствуете явный дискомфорт.

_________________
Каждое мгновение жизни божественно тем, что оно никогда больше не повторится.
avatar
leon
Admin
Admin

Сообщения : 2356
Дата регистрации : 2017-04-25
Возраст : 38

http://portallight.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения