Портал Света
Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
Июль 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Календарь Календарь

Самые активные пользователи за месяц
leon
 
Volgon
 

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2

Нет

Больше всего посетителей (135) здесь было Ср Авг 09, 2017 8:53 am
Социальные закладки

Социальные закладки digg  Социальные закладки delicious  Социальные закладки reddit  Социальные закладки stumbleupon  Социальные закладки slashdot  Социальные закладки yahoo  Социальные закладки google  Социальные закладки blogmarks  Социальные закладки live      

Поместите адрес форума Портал Света на вашем сайте социальных закладок (social bookmarking)

Мы в Twitter
Мы в ВК

МЕДИТАТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ “ БОЛЬШОЕ ДЕРЕВО”

Перейти вниз

МЕДИТАТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ “ БОЛЬШОЕ ДЕРЕВО”

Сообщение автор leon в Вт Апр 03, 2018 9:24 am

МЕДИТАТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ “ БОЛЬШОЕ ДЕРЕВО”




Может вы замечали,что жизнерадостные и добрые люди-люди сильные.
Слабый человек более подвержен унынию и тоске.
Жизнерадостность-это в большей степени наличие жизненной силы.

Медитативные упражнения помогают вам накопить жизненную силу.
Этому упражнению несколько тысяч лет.

Поставьте ноги на ширину плеч,ступни параллельны друг другу,колени слегка согнуты,спина прямая,таз слегка подан вперед,так,чтобы в спине не было прогиба.
Подбородок немного опущен,чтобы шея и спина составляли прямую линию и не образовывался прогиб в области шеи.
Представьте себе,что голова ваша подвешена за макушку на ниточке ,конец которой закреплен где-то высоко-высоко в небе.
Тело расслаблено.
Глаза прикрыты,но так,чтобы они могли пропускать свет.
Язык прижат к верхнему небу.
Представьте себе.что ваши ноги врастают в землю и превращаются в корни могучего дерева.
Начинайте дышать полным дыханием.
Подобно тому,как корни дерева впитывают из земли влагу и питательные вещества,-так во время вдоха ваши ноги впитывают Целебную энергию Земли,ее жизненную силу.
Заканчивая вдох ,представьте себе,что верхняя часть вашего туловища растет вверх и вырастает так далеко,что достает до неба,оказывается выше облаков,приближается к Солнцу, Луне и звездам.

Подобно тому,как крона древа впитывает солнечный свет и дождевую влагу ,так вы на выдохе верхней частью туловища впитываете целебную энергию неба,его жизненную силу.

Вы соединяете собой небо и землю и сами становитесь огромными,как Вселенная.
Приподнимите руки так,чтобы ладони были обращены к области пупка,но не соприкасались с нею.
Представьте между ладонями и областью пупка упругий шар.
На вдохе почувствуйте,как идет энергия снизу из земли,на выдохе-как идет энергия сверху,с неба.
На последующих вдохах и выдохах попробуйте одновременно ощутить это движение и вверх и вниз.
Одновременно ощущайте энергетический шар между ладонями и животом.
Продолжая дышать полным дыханием и ощущать течение потоков энергии и вверх и вниз одновременно ,представьте себе,как энергетический шар под вашими ладонями начинает расти,становится все больше ,вот уже все ваше тело находится внутри шара,почувствуйте.что и вы и шар огромны,как сама Вселенная.
Затем шар начинает уменьшаться в размерах.
Он становится все меньше и меньше,а энергия внутри него все плотнее и плотнее.
Шар ,уменьшаясь,проходит сквозь границы вашего тела и оказывается снова между вашими ладонями и областью живота.
Затем он снова увеличивается и вы оказываетесь внутри шара,затем снова уменьшается.
Так –несколько раз.

Упражнение нужно выполнять не менее 30 минут.

Именно за это время поступившая в организм энергия сможет достичь всех участков и всех клеток тела.
По окончании упражнения медленно откройте глаза и сложите ладони на области пупка:
Женщины правую руку -на живот,левую –сверху,
Мужчины-наоборот.
При этом центр ладони,руки ,прилегающей к животу,должен совпадать с центром пупка.
Мысленно сожмите энергетический шар в точку и соедините с областью пупка.

_________________
Каждое мгновение жизни божественно тем, что оно никогда больше не повторится.
avatar
leon
Admin
Admin

Сообщения : 2050
Дата регистрации : 2017-04-25
Возраст : 37

http://portallight.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения